Smoothies | 4 leckere Varianten | schnell, gesund & lecker!

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Rezept: Smoothies | 4 leckere Varianten | schnell, gesund & lecker!

Zutaten:

Mixer oder Smoothie Maker
Waldfrucht-Smoothie

  • Waldfrüchte (Erdbeeren, rote oder schwarze Johannisbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
  • Agavendicksaft
  • etwas Zitronensaft
  • Haferflocken nach Geschmack
  • Traubensaft

Kiwi-Traube-Smoothie

  • grüne, kernlose Weintrauben
  • Banane
  • Kiwi
  • heller Traubensaft

Mango-Smoothie

  • Mango
  • Banane
  • Naturjoghurt (Soja oder Vollmilch)
  • etwas Zitronensaft
  • Ananassaft

Erdbeer-Kokos-Smoothie

  • Erdbeeren
  • Kokosmilch
  • Banane
  • Vanillepaste
  • Ananassaft

Zubereitung:

  1. Die Früchte werden jeweils in einen Mixer gegeben und fein püriert. Falls kein Mixer vorhanden ist, funktioniert das Ganze auch prima mit einem Pürierstab. Am besten schmecken die Smoothies, wenn sie schön kalt sind. Dazu am besten gekühlte Säfte und Früchte verwenden, oder auch gefrorene Früchte (wie z.B. gefrorene Waldfrüchte).

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